內觀結束兩週，趁著安靜的下雨天，細細寫上關於內觀後的心情。

原來生命是不斷的經驗與變化，其來有因，隨順隨心

我喜愛活在自己的世界裡，探問著我從哪裡來、又將到哪裡去，從小帶著憤世嫉俗的心，看待這不公不義的世界，向內向外，總是對於自己的無能為力感到低落與失望。長大後，粗盹的心從瑜伽體位法開始進入，隨後去了印度修習瑜伽、學習頌缽與靜心，在迷霧裡的曙光中，仍尋尋覓覓的在自我探索的道路上遊走。

隨著生命之流，開始與大自然接觸，從天地萬物中滋養身心，獲得短暫的平靜，回到花花世界後，飽滿的能量依舊一點一滴的流逝。心，仍有所求、仍有痛苦。原來，這就是貪求與瞋恨，種下什麼意識種子，自然結成什麼果實。

苦，從心而來
知苦才能離苦

人容易因為快樂幸福的時間過去，而感到空虛與可惜；也容易因為難過痛苦的到來，而感到想要掩蓋或消除。當心愛的生命離去，我們沈浸於悲傷當中，總是習慣說著：請節哀。為什麼要控制哀傷的感受？若可以完全的與悲痛同在，看見悲傷，接受悲傷，便會了解，原來這世界的愛是生生不息，它會用愛，來療癒傷口。

內觀帶給我的體驗 : 孤獨、享受、又充滿

這次的內觀十日中，深深體會到反璞歸真的感受。守持戒律，禁語、沒收手機，一日兩餐美味的素食，傍晚5點簡單的水果與米茶，每日都是純然的靜坐禪修與散步。我很享受這樣與自己相處的方式，當然對所愛的人會想念，但當心念很純粹的在當下時，一切都會變得平衡。

內觀法是透過向內覺察身體的每一處感受，不論是喜悅還是不喜悅的感受，練習著以平等心面對它。因為大自然法則中，萬事萬物會生起也會滅去，一切都是無常。當明白這個道理後，漸漸的，不再受到外在影響心的波動。

人生是無常的，快樂、痛苦也是無常，時刻活在當下，是瑜伽與內觀最重要的精神之一。

某一日的內觀中，心中有個聲音出現

：先把自己療癒（照顧）好，才能療癒（照顧）他人與這個世界。

是啊，在探索身心靈的過程，應該先回歸身心，安頓身心。好好順從感受，生命自會盛開一朵花。

重要的是離開後的生活

這次的體驗，有好多的自我對話，也有好多的幻相
我在尋找什麼？
我在害怕什麼？

透過向內的觀察，我看見自己的習性反應，一次次的浮上，一點一點的消融。

但真正的修行始於離開內觀中心後，只有自己親身體驗與持續精進，才能內化為自己所需要的養份，才能有意識的覺察自己每一刻的實相。在十日中，因為有界線、有戒律，很自然地讓心平靜，但離開後，再次面對紛擾的世界，如何保留一部分那時候的自己，帶入日常生活中呢?

「你必須自修、自悟；已到對岸的人，只能指出那條路而已。」-佛陀

 

慈悲觀

深深感謝前世的福德，讓我此生可以接觸正法，也感謝所有善良靈魂的付出，讓我可以安心的閉關十日。
感謝我的家人願意給予我支持與自修的空間

更感謝過去所有的老師，傳承至今。
一切是流、一切是法。

願我們都走在前往真實的道路上
願一切眾生快樂、安詳、解脫