課程結束了。
第一天，每個人輪著說為何而來
我說，想要在這個起源的國度更認識瑜珈
我以為我是為了瑜珈而來
最後一天，每個人再輪著說這個月的心得
我說，吸引我而來的是內在靈魂，祂讓我透過瑜珈讓身體與內在神性連結
瑜珈經 第一章第一篇便開門見山的說
“Atha Yoga Anushasnam”
現在開始練習瑜珈吧
是吶!就如同我來此所追尋的，現在我才開始真正認識瑜珈
那瑜珈究竟是什麼?
“Yogah Chitta Vrtti Nirodhah”
瑜珈是平靜意識的波動
來這的28天，每天5點起床，6點前完成喝茶、清晨散步、鼻腔潔淨法，6:15開始上第一堂體位法課、哲學課、解剖學…
一天比一天冷，鍛鍊的是身體也是心智
每天的作息如一，生活簡單而規律
三餐悅性食物(sattvic)，沒有蛋奶沒有蔥蒜沒有咖啡因…
變性食物(Rajas)使意識焦慮躁動，惰性食物(Tamas)使意識昏沉愚鈍
吃什麼食物會直接影響我們的心智，在我成為素食者時已深刻了解這一點
在學校，我們可以專注學習並實踐規範，一旦踏出了此岸，在充滿誘惑的彼岸，所有的思緒便又開始飄散
如何平衡心智的波動，對我而言謹記並實踐八肢瑜珈(the eight limbs)就非常重要了
Yama and Niyama 是遵循社會與自我的紀律
Asanas 有意識的身體動作練習
Pranayama 緩慢持久的一吸一吐給自己多一點時間與空間
Pratyahara 控制感官
Dharana 將意識專注於指定的區域
Dhyana 持續不間斷地專注
Samadhi 當意識已成為真正的自然狀態
前三週，我只能努力地記下所學的知識
直到最後一週的考試，開始思考當我成為一位老師，我希望給學生的是什麼?
在試教考試中我得到了答案
曾經我對這個世界失望過，總覺得心底缺了一大洞，如同被唾棄般，一盞燈都尋不到，只剩深淵的黑暗包圍著我
沒有外在原因，只因為我失去了與世界的連結，也失去了與自己的連結
被世界疏離，卻又好像被緊緊抱著
無法被填滿的心，不停哭泣著
一定是因為內心仍渴望著什麼吧
年復一年，我與現實妥協
好像努力工作、努力生活著
世界就會給我快樂
但心裏還是空空的
在一堂冥想課程中，老師引導著我們去認知 WHO AM I
結尾時我們分別凝視著4位不同面貌的人
眼睛注視著彼此
從我是我 他(她)是他(她)
到最後一位時，我潸然淚下
這些年早已埋葬在內心深處的疑惑
在此刻 靈魂給了我解答
原來過往的生命歷程 每一段經驗、遇到的每一個人、做的每一個決定
成就了現在的我
曾經以為當陽光灑在臉龐上時
每個人都能感受到這份溫暖
直到陽光灑在心上
才發現，世界溫暖了我
而我也想要將這份感動與溫暖渲染給其他人
是的，透過一個月的瑜珈課程我拿到了證照
但這不是終點，自省要學習與練習的還有好多好多
不過生命給了我一份很珍貴的禮物
重新認識了自己
重新與內在連結
重新對這個世界有了期待
謝謝美好的生命
謝謝這個世界
謝謝愛我的每一個人
也謝謝我自己
I’ll keep the love and purity in my heart
Namaste
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